Benessere

Benessere – martedì e venerdì 10.00-11.30

dal 28 settembre

Tecnica ideata dall’insegnante Barbara Capelli, che coniuga esercizi di pilates, ginnastiche posturali e stretching.

L’attività è rivolta a chi desideri allineare  i vari distretti corporei per prevenire problematiche e migliorare i sintomi dovuti ad una eccessiva sedentarietà, a chi desideri tonificare ed allungare le varie  fasce muscolari del corpo nel rispetto delle proprie caratteristiche fisiche. Un’attenzione particolare verrà rivolta al rinforzo del corsetto muscolare  che circonda il punto vita  sia anteriormente che posteriormente; in questa zona risiede il centro (o baricentro) responsabile dell’equilibrio  di tutto il corpo. Il corretto posizionamento e mantenimento del centro, anche durante le funzioni motorie di base, permette lo scarico delle forze di compressione che agiscono sul corpo, forze che se mal distribuite possono causare disagi, dolori, e  malesseri generali. Il tipo di tecnica messa a punto per questo corso va a lavorare sulla muscolatura profonda, responsabile della postura generale del corpo, grazie ad esercizi  collegati alla respirazione, che condurranno gradualmente i partecipanti ad una piena consapevolezza del  corpo, ad una padronanza del proprio baricentro e al controllo di tutta la muscolatura coinvolta nei vari esercizi.

Corso aperto a tutti, senza limiti di età o esperienza in campo motorio

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  • 10.00-11.30
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